1. 健康饮食：孕妇应该保证摄入充足的营养素。建议孕妇多吃水果、蔬菜、全麦面包、低脂肪的蛋白质食品。同时，应该避免高糖、高脂肪、高盐的食物。

2. 运动：适当的运动可以帮助孕妇保持体形，增强身体素质，减轻孕期不适症状。建议孕妇选择轻度的有氧运动，如散步、瑜伽等。

3. 充足睡眠：孕妇应该保证充足的睡眠时间，因为睡眠对身体恢复和胎儿发育都非常重要。

4. 控制压力：孕妇应该避免过度的压力和焦虑情绪。建议孕妇进行轻度的放松练习，如冥想、深呼吸等。

5. 停止烟酒：孕妇应该停止吸烟和喝酒，因为这些习惯会对胎儿健康产生不利影响。

6. 定期体检：孕妇应该定期进行产前体检，以确保孕期健康。

总之，怀孕前、怀孕期间和产后，孕妇的身体都需要特别的照顾和关注。建议孕妇尽早开始调养身体，以保证自己和宝宝的健康。